Hola: quisiera saber cuál es el mejor ejercicio para fortalecer músculos y quemar grasa abdominal?
nanys
2007-05-29 19:54:46 UTC
Hola: quisiera saber cuál es el mejor ejercicio para fortalecer músculos y quemar grasa abdominal?
Cuatro respuestas:
!!..J0rG€..¡¡
2007-05-29 20:08:58 UTC
Para el fortalecimiento de los músculos realiza pesas, barra, etc, pero recuerda que nunca realice todos los días o días consecutivos ejercicios del mismo músculo, ya que no lo fortalecerías sino que lo debilitarías.
Ya en serio
2007-05-30 03:09:29 UTC
Yo también quiero saber lo mismo que tú. Voy a estar pendiente de las respuestas que te proporcionen.
Sabes, yo levanto pesas y me ha ayudado a fortalecer y marcar mis músculos. Básicamente hago series con peso muerto en la barra, aproximadamente 60Kg para pecho y espalda. Hago 4 repeticiones de 15 levantamientos; utilizo las mancuernas para los biceps y triceps; para las piernas no levanto pesas porque corro bastante y están bien marcadas.
Fíjate que mi problema es quemar la grasa abdominal. Corro, salto la cuerda y hago abdominales, pero no me funciona. Siempre mantengo una pancita y una especie de llantitas. Suerte
2007-05-30 03:08:41 UTC
aparte de los abdominales, puedes probar con ejercicios de pilates, hay de diferentes niveles de acuerdo a tu resistencia, son buenísimos sobretodo porque toda la fuerza la haces con el estomago independientemente de que estes trabajando otras áreas del cuerpo aunque tambien hay dentro de esta disciplina ejercicios específicos para abdomen
Elvis
2007-05-30 02:59:51 UTC
Para fortalecer los músculos pues has pesas, barras, planchas. Si quieres bajar el abdomen pues haz abdominales. Es sencillo.
Saludos.
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