Cual es la mejor forma de recuperar el estado físico después de un mes de inactividad?
2007-05-11 13:01:08 UTC
Cual es la mejor forma de recuperar el estado físico después de un mes de inactividad?
Tres respuestas:
juan m
2007-05-12 08:22:46 UTC
La mejor forma es no precipitarte a realizar la misma actividad fisica de justo antes de iniciar ese mes, es decir iniciar con estiramientos locales y ejercicios de calentamiento pero sin llegar a la rutina que tenias anteriormente; una semana de estiramientos, calentamiento y ejercicio muy moderado volveran a oxigenar tus musculos y recuperar su tono lo que hará mucho mas facil recuperar tu condicion anteriror porque de lo contrario tus musculos careceran de una decuada oxigenacion por la falta de actividad fisica y se generara un metabolismo anaerobico con la acomulacion de ac. lactico y dolor, el rendimiento no será el mismo.
carl polv
2007-05-12 13:09:50 UTC
la mejor manera de recuperar el estado fisico es con paciencia ya que cuando vuelvas a la actividad fisica no vas a estar igual que antes y tendras que empezar de a poco...
2007-05-12 06:25:27 UTC
volviendo a hacer ejersicios sin mucho esfuerzo,de la misma forma en que has llegado al estado incial llegaras a él de la misma forma que desde un principio
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