¿por qué si no estiramos después de hacer ejercicio duelen los músculos?
2007-05-27 12:52:22 UTC
¿por qué si no estiramos después de hacer ejercicio duelen los músculos?
Cuatro respuestas:
sam
2007-05-27 13:09:27 UTC
Los estiramientos son tensiones mantenidas de los músculos en el sentido contrario a su contracción. Su objetivo es lograr reducir la tensión muscular que se genera con el deporte.
mira estos son los objetivos de los estiramientos:
1.- Reducir la tensión muscular generada durante entrenamiento o carrera.
2.- Aumentar la extensión de los movimientos.
3.- Hacer que te sientas más relajado, después de las carrera y los entrenamientos
4.- Prevenir los tirones musculares.
5.- Facilitar la oxigenación del músculo y por lo tanto su recuperación.
creo que con esta informacion puedes encontrar una respuesta a tu pregunta.
arielgaita
2007-05-27 13:51:20 UTC
Por la acumulacion de acido lactico en los musculos.
Sofia Haruno Chan
2007-05-27 13:05:28 UTC
creo que es porque como el musculo estubo trabajando, estirandolos es como que se relajan... no estoy segura..
saludos =)
Iñaki R
2007-05-27 13:03:57 UTC
Creo que más que a eso te refieres a porque después de que se tiene una práctica deportiva, cuando ya tienes mucho tiempo que no haces deporte o es la primera vez que haces esto los grupos musculares involucrados duelen..la respuesta es el acumulo de sustancias de deshecho durante el metábolismo muscular al ser ejercitados estos grupos musculares, la principal sustancia de deshecho y causante de esta sensación es el ACIDO LACTICO, el cual tarda aproximadamente cuatro a cinco días en eliminarse.
Recomendaciones para evitar esto...empleo de analgésicos no esteroideos del tipo de la indometacina, paracetamol, naproxeno, etc.
Y es excelente la masoterapia, principalmente delizamientos de las manos sobre los grupos musculares con dirección hacia los ganglios linfaticos de las cadenas correspondiente..principalamente axilares o inguinales.
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