¿ por qué hay que estirar después de hacer ejercicios?
2007-05-27 12:35:07 UTC
¿ por qué hay que estirar después de hacer ejercicios?
Cuatro respuestas:
2007-05-28 20:54:50 UTC
Estoy de acuerdo con iñaki. Ya que los musculos luego de hacer ejercicios, quedan algo contraidos por el trabajo. Y hay que estirarlos, para que vuelvan a su normalidad.
Iñaki R
2007-05-27 13:10:21 UTC
Toda sesión deportiva, conlleva tres secciones...el calentamiento...la fase en si y la vuelta a la forma inicial o enfriamiento.
El trabajo de la flexibilidad se dá principalmente tanto para preparar al músculo antes de la práctica deportiva en forma como en la fase de cool down o sea el enfriamiento..básico para evitar lesiones y permitir que las sustancias resultantes del esfuerzo (fatiga muscular) sean eliminadas, lo importante aquí es no solo estirar sino saber como estirar, ya que muchas personas aun estiran en forma balística o sea haciendo rebotes y esto lleva a los músculos a lesionarlos en lugar de protegerlos....los estiramientos deben ser progresivos en intesidad y carga y su duración mínima es de 12 segundos por grupo muscular.
2007-05-27 12:38:08 UTC
ni que fueras de hule
2007-05-27 12:37:53 UTC
porque los tejidos de los musculos se contraen por el esfuerzo y necesitas relajarlos y ese es el método.. porque si no después ayayai no podrás levantarte del dolor...
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